主动咳嗽法自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法每天定时排便，可以缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素尽快从尿液中排出。
运动发汗法皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降；海带富含海带胶质，可使侵入血液中的放射性物质从尿中排出；黑木耳中的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质；猪血中含有的血浆蛋白，在人体内分解后，可与粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使之变为不易吸收的废物排出体外。
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